Chi non lo sa, si avvicinano le prime giornate di sole e ora la maggior parte delle persone teme già giornate calde e lunghe di lavoro. Ci abbiamo pensato e raccolto alcune esperienze che valgono la pena leggere per rendere la giornata lavorativa un po' più piacevole.
Eccone alcuni Punte riscaldanti Per giornate particolarmente soleggiate:
- Bevi abbastanza acqua – Almeno 1,5 litri
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- In estate, molto di più!
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- Mangia cibi leggeri
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- Il cibo pesante favorisce troppo la circolazione
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- Abbigliamento leggero e arioso protegge dall'accumulo di calore nel corpo
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- Scarpe ben ventilate (sandali) aumentano il benessere!
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- Indossa occhiali da sole quando lavori all'aria aperta, proteggono dalle cataratte
- Anche se è difficile con il caldo, un cappello protegge dalla luce UV dannosa, dal sole e dalle malattie della pelle
- Sei solo in ufficio? Una piccola vasca d'acqua fredda in cui immergi i piedi fa miracoli
- Nel frattempo, tieni le mani più spesso sotto acqua fredda, il che rifresca e fa partire la circolazione
- Evita o riduci il lavoro fisico pesante durante le ore calde e interrompilo con brevi periodi di riposo
- Fai pause brevi aggiuntive di circa dieci minuti e, se necessario, combinale con un soggiorno o un'attività leggera in aree più fresche
Consigli per il calore nelle giornate calde
Lo sforzo fisico va goduto con moderazione, specialmente nelle giornate calde. Ma non fare nulla è anche la strada sbagliata. L'esercizio fa ripartire la circolazione, ma lo sport ha senso solo al mattino o a tarda sera, così le temperature sono semplicemente più piacevoli. I tour in bicicletta, o passeggiate nella foresta, verso il lago e così via sono particolarmente positivi.
"Naturalmente, in tempi di divieto di contatto dovuto alla crisi del Coronavirus, è importante un grado speciale di precauzioni particolari. Ma è proprio per questo motivo che le classiche misure di salute e sicurezza sul lavoro non devono essere trascurate," Citazione: (Amministratore Delegato Gartenbauer)
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